Siv Kroken Gitsø

Om Siv Kroken Gitsø

Har etablert sin egen bedrift VIRVEL. VIRVEL tilbyr coaching, personlig trening, workshop og kurs. Siv har en variert bakgrunn både som leder og terapeut (utdannet klassisk akupunktør). Hun er bl.a. sertifisert Co-Active coach, Personlig Trener, holder workshop i «Gjør det du egentlig ikke tør» med lisens fra Susan Jeffers (USA) og Yoga kurs. Hun har jobbet som gruppetreningsinstruktør i mer enn 20 år og har vært med på det meste innen den bransjen, har blant annet jobbet som leder gruppetrening i ELIXIA. Hun har praktisert og undervist Energy Yoga siden 2007, og holder nå på med en dypere lærerutdannelse i Ashtanga Yoga.

Ashtanga Yoga
shtanga yoga er en fysisk utfordrende yogaform. Den bygger både muskelstyrke- og kondisjon, i tillegg til å øke fleksibilitet og bevegelighet i leddene.

Denne yogametoden involverer synkronisering av pust med en serie stillinger (asanaer) – en prosess som varmer opp kroppen innenfra, og renser den gjennom svette og fjerner avfallsstoffer i muskulatur og organer. Resultatet er bedret sirkulasjon, en lett og sterk kropp og et avbalansert sinn.

Zumba
Energisk dansetime med inspirasjon fra den tradisjonelle musikken cumbia, salsa, samba og merengue. Vi danser til pulserende latinorytmer. Høy partystemning, enkle trinn som alle kan mestre. Her blir du glad, svett og klar for det meste!

Energikick
En blanding av enkel pulstrening og styrketrening hvor vi bruker egen kroppsvekt. Enkle effektive øvelser til musikk i forskjellige sjangre kombinert med funksjonelle styrkeøvelser, Garanterer en god følelse av å ha trent kroppen fra topp til tå